Mic Dejun Delicios în Ziua 4 din Dieta Rina – Ciorchine de Strugure

90
ciorchine-de-strugure-in-ziua-4

In ziua vitaminelor din dieta rina te poti vitaminiza cu un ciorchine de strugure sau cu o cana de zmeura.

In aceasta zi, aceasta gustare poate fi suficient de satioasa pentru a-ti tine de foame pentru mult timp.

In mod alternativ, poti prepara o bautura tonica care te va mentine fresh pe toata durata zilei. Acasta se prepara din:

  • 200 ml apa
  • O lingura de miere de albine
  • O lingura de otet

Daca mananci fructe la micul te jun, vei avea nergie pe toata durata zilei. Aceatsa este plina de vitamine si fibre ce au grija atat de oranismul tau cat si de sistemul tau digestiv.

Pare o masa mica, dar este important sa nu te infometezi. Mananca cate o portie de fructe odata la 2 ore. Totusi, trebuie sa respecti cateva reguli de baza:

  • trebuie sa treaca cel putin 2 ore intre 2 mese
  • Micul dejun (fructele) nu trebuiesc cosnsumate dupa ora 12
  • Intre mic dejun si pranz (respectiv intre pranz si cina) trebuie sa treaca cel putin 3 ore.

Pofta buna!