Pranzul din ziua vitaminelor poate fi conceput dintr-o prajitiura deliciosa cu fructe uscate. Aceasta are un gust incredibil si este mai usor de preparat decat ti-ai fi imaginat.
Iata cum poti si tu sa prepari acasa o astfel de reteta gustoasa, rapid.
Ingrediente
- Prune
- Nuci
- Stafide
- Smochine
- Nuci
- Fulgi de Nuca de Cocos
Mod de preparare
- Se pun prunele, smochinele si stafidele la inmuiat pentru cel putin 2 ore (sau peste noapte)
- Dimineata, apa se scurge (daca vrei un plus de vitamine si fructele au fost curate, poti chiar sa o bei
- Se pun fructele inmuiate in blender si se mixeaza bine pana se omogenizeaza
- Se magina nucile cu fulgii de cocos separat
- Se framana si se face un aluat
In mod alternativ, poti prepara niste mingiute de fructe daca nu doresti sa faci o prajitura mare
Este o reteta rapida, gustoasa si satioasa pentru un pranz plin de vitamine si antioxidanti. Iti va tine de foame si totodata iti stinge si pofta de ceva dulce.
Asta e tot, asa poti prepara o reteta de prajitura din fructe uscate perfecta pentru ziua 4 din dieta rina. Pofta buna!
