La pranz ai mancat o reteta de orez cu legume? Dupa cum stii, regulile spun ca seara trebuie sa mananci aceeasi reteta, doar ca in jumatate de portie.
Asadar, daca ai preparat mai mult, poti acum sa consumi restul. Daca nu, poti prepara iar alta reteta identica, de la 0.
Sper deosebire de pranz insa, acum nu mai ai voie sa mananci pane sau supa de legume. orezul si legumele trebuie consumate ca atare.
Atentie: Cina trebuie sa fie la cel putin 3 ore distanta de pranz si sa nu fie dupa ora 8, pentru a lasa faza 3 din dieta rina sa actioneze.
Aceasta portie ar trebui sa fie suficienta pentru a te satura. Orezul este un aliment gustos, sanatos si foarte satios, asadar ar trebui sa iti tina de foame pana la ora de culcare. Pofta buna!
